PushPutere Push
Putere Push este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Împins la bancă cu priză strânsă cu bară, Push press cu gantera și Flotări explozive. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Putere Push pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Piept, Umeri, Triceps
- Categorie
- Push
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Putere Push
- 5 × 5
- 4 × 6
- 3Flotări explozive4 × 10
- 4 × 8
- 3 × 12
- 3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Putere Push: întrebări
Cât durează Putere Push?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Putere Push?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Împins la bancă cu priză strânsă cu bară, Push press cu gantera și Flotări explozive și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Putere Push este potrivit pentru începători?
Putere Push este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Putere Push?
Piept, umeri și triceps. 6 exerciții, începând cu Împins la bancă cu priză strânsă cu bară, Push press cu gantera și Flotări explozive.
Putere Push este gratuit?
Da. Poți importa Putere Push gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Putere Push ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.