PushPush Power
Push Power este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Împins la bancă cu priză strânsă cu bară, Push press cu gantera și Flotări explozive. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Push Power pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Piept, Umeri, Triceps
- Categorie
- Push
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Push Power
- 5 × 5
- 4 × 6
- 3Flotări explozive4 × 10
- 4 × 8
- 3 × 12
- 3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Push Power: întrebări
Cât durează Push Power?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Push Power?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Împins la bancă cu priză strânsă cu bară, Push press cu gantera și Flotări explozive și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Push Power este potrivit pentru începători?
Push Power este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Push Power?
Piept, umeri și triceps. 6 exerciții, începând cu Împins la bancă cu priză strânsă cu bară, Push press cu gantera și Flotări explozive.
Push Power este gratuit?
Da. Poți importa Push Power gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Push Power ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).