PushPuissance Push
Puissance Push est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Développé couché prise serrée à la barre, Push Press avec Haltères et Pompes explosives. Environ 420 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Puissance Push en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Épaules, Triceps
- Catégorie
- Push
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Puissance Push
- 5 × 5
- 4 × 6
- 3Pompes explosives4 × 10
- 4 × 8
- 3 × 12
- 3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Puissance Push : questions
Combien de temps dure Puissance Push ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Puissance Push ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Développé couché prise serrée à la barre, Push Press avec Haltères et Pompes explosives et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Puissance Push convient aux débutants ?
Puissance Push est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Puissance Push ?
Pectoraux, épaules et triceps. 6 exercices, en commençant par Développé couché prise serrée à la barre, Push Press avec Haltères et Pompes explosives.
Puissance Push : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Puissance Push gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Puissance Push arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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