EsportePotência do Nadador
Potência do Nadador é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: costas, ombros, core, tríceps e peito. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Elevação com Pega Larga, Pullover com Halter e Face Pull. No total, cerca de 480 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Potência do Nadador em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 45 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~480 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Costas, Ombros, Core, Tríceps, Peito
- Categoria
- Esporte
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Potência do Nadador
- 4 × 8
- 4 × 12
- 3Face Pull4 × 15
- 4Flexão Pike4 × 12
- 5Superman pulls3 × 15
- 3 × 40s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Potência do Nadador: perguntas
Quanto tempo dura o treino Potência do Nadador?
Cerca de 45 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 480 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Potência do Nadador?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Elevação com Pega Larga, Pullover com Halter e Face Pull e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Potência do Nadador serve para iniciantes?
Potência do Nadador é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Potência do Nadador trabalha?
Costas, ombros, core, tríceps e peito. 6 exercícios, começando por Elevação com Pega Larga, Pullover com Halter e Face Pull.
O treino Potência do Nadador é grátis?
Sim. Você pode importar Potência do Nadador grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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