PushPush-Power
Push-Power ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern und Trizeps. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel-Bankdrücken im engen Griff, Push Press mit Kurzhantel und Explosive Liegestütze. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Push-Power auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Brust, Schultern, Trizeps
- Kategorie
- Push
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Push-Power
- 5 × 5
- 4 × 6
- 3Explosive Liegestütze4 × 10
- 4 × 8
- 3 × 12
- 3 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Push-Power — Fragen
Wie lange dauert Push-Power?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Push-Power?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel-Bankdrücken im engen Griff, Push Press mit Kurzhantel und Explosive Liegestütze und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Push-Power für Anfänger geeignet?
Push-Power ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Push-Power?
Brust, Schultern und Trizeps. 6 Übungen, beginnend mit Langhantel-Bankdrücken im engen Griff, Push Press mit Kurzhantel und Explosive Liegestütze.
Ist Push-Power kostenlos?
Ja. Du kannst Push-Power kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Push-Power landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog.