Full bodyResetare de Vară
Resetare de Vară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, piept, ischiogambieri și core. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiuni goblet cu ganteră, Flotări și Îndreptări românești cu gantera. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: gantere (o bancă ajută). Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Resetare de Vară pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Gantere (o bancă ajută)
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Piept, Ischiogambieri, Core
- Categorie
- Full body
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Resetare de Vară
- 4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 12
- 4Jumping jack4 × 60
- 5Fluturări din aplecat pentru deltoidul posterior cu gantere3 × 15
- 6Plank pe coate3 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Resetare de Vară: întrebări
Cât durează Resetare de Vară?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Resetare de Vară?
Gantere (o bancă ajută). Sesiunea se bazează pe Genuflexiuni goblet cu ganteră, Flotări și Îndreptări românești cu gantera și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Resetare de Vară este potrivit pentru începători?
Resetare de Vară este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Resetare de Vară?
Cvadricepși, piept, ischiogambieri și core. 6 exerciții, începând cu Genuflexiuni goblet cu ganteră, Flotări și Îndreptări românești cu gantera.
Resetare de Vară este gratuit?
Da. Poți importa Resetare de Vară gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Resetare de Vară ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.