ForçaTonificar Tronco Superior
Tonificar Tronco Superior é um treino de nível intermediário de 40 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, costas e ombros. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Flexão com Prancha Lateral com Alças de Suspensor, Remada Inclinada com Barra e Z Press com Barra. No total, cerca de 290 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Tonificar Tronco Superior em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~290 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Ombros
- Categoria
- Força
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Tonificar Tronco Superior
- 1Flexão com Prancha Lateral com Alças de Suspensor3 × 12
- 3 × 12
- 3Z Press com Barra3 × 12
- 3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Tonificar Tronco Superior: perguntas
Quanto tempo dura o treino Tonificar Tronco Superior?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 290 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Tonificar Tronco Superior?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Flexão com Prancha Lateral com Alças de Suspensor, Remada Inclinada com Barra e Z Press com Barra e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Tonificar Tronco Superior serve para iniciantes?
Tonificar Tronco Superior é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Tonificar Tronco Superior trabalha?
Peito, costas e ombros. 4 exercícios, começando por Flexão com Prancha Lateral com Alças de Suspensor, Remada Inclinada com Barra e Z Press com Barra.
O treino Tonificar Tronco Superior é grátis?
Sim. Você pode importar Tonificar Tronco Superior grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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