ForçaForça Tronco Superior
Força Tronco Superior é um treino avançado de 55 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros e bíceps. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Pullover no Ski Ergômetro, Supino na Máquina Smith com Barra e Supino para Ombros Iso-Lateral Alternado. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Força Tronco Superior em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 55 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Costas, Peito, Ombros, Bíceps
- Categoria
- Força
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Força Tronco Superior
- 1Pullover no Ski Ergômetro4 × 5
- 2Supino na Máquina Smith com Barra4 × 6
- 3Supino para Ombros Iso-Lateral Alternado3 × 8
- 3 × 10
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Força Tronco Superior: perguntas
Quanto tempo dura o treino Força Tronco Superior?
Cerca de 55 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Força Tronco Superior?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Pullover no Ski Ergômetro, Supino na Máquina Smith com Barra e Supino para Ombros Iso-Lateral Alternado e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Força Tronco Superior serve para iniciantes?
Força Tronco Superior é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Força Tronco Superior trabalha?
Costas, peito, ombros e bíceps. 4 exercícios, começando por Pullover no Ski Ergômetro, Supino na Máquina Smith com Barra e Supino para Ombros Iso-Lateral Alternado.
O treino Força Tronco Superior é grátis?
Sim. Você pode importar Força Tronco Superior grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
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