Full bodyCardio Ucigaș
Cardio Ucigaș este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri, core și biceps. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Alergare, Jumping jack și Burpee. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Cardio Ucigaș pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Cvadricepși, Umeri, Core, Biceps
- Categorie
- Full body
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Cardio Ucigaș
- 1Alergare4 × 12
- 2Jumping jack4 × 20
- 4 × 12
- 4Cățărători pe Munte4 × 20
- 5Genunchi la Piept4 × 12
- 6Fandare cu săritură4 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Cardio Ucigaș: întrebări
Cât durează Cardio Ucigaș?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Cardio Ucigaș?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Alergare, Jumping jack și Burpee și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Cardio Ucigaș este potrivit pentru începători?
Cardio Ucigaș este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Cardio Ucigaș?
Piept, spate, cvadricepși, umeri, core și biceps. 6 exerciții, începând cu Alergare, Jumping jack și Burpee.
Cardio Ucigaș este gratuit?
Da. Poți importa Cardio Ucigaș gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Cardio Ucigaș ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.