Antrenamente pentru piept
86 de antrenamente gratuite pentru piept, fiecare cu lista completă de exerciții, serii, repetări și cronometre de pauză. Sesiuni la sală și acasă, de la începător la avansat, pentru bărbați și femei. Cu o atingere imporți oricare în aplicația GymiaFit.

Resetare de Vară
IntermediarResetare de Vară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Armura Superioară
IntermediarArmura Superioară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept și spate.

Cardio Ucigaș
IntermediarCardio Ucigaș este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Stack de Hipertrofie
IntermediarStack de Hipertrofie este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Eroul de Acasă
IntermediarEroul de Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Modul Atlet
IntermediarModul Atlet este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Inițiere în Powerlifting
IntermediarInițiere în Powerlifting este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Infern HIIT
IntermediarInfern HIIT este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, core, umeri și piept.

Regele Calisteniei
IntermediarRegele Calisteniei este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Putere Push
IntermediarPutere Push este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

Protocolul Piept de Fier
IntermediarProtocolul Piept de Fier este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept și triceps.

Specializare Împins la Piept
AvansatSpecializare Împins la Piept este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

Motorul Boxerului
IntermediarMotorul Boxerului este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute. Mușchi lucrați: umeri, core, piept și gambe.

Gata de Cușcă
AvansatGata de Cușcă este un antrenament avansat de 50 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, umeri, cvadricepși și spate.

Calistenie
IntermediarCalistenie este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri,…

Pump Piept și Triceps
IntermediarPump Piept și Triceps este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru bărbați.

Ziua Pieptului
IntermediarZiua Pieptului este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept.

Specializare Piept
AvansatSpecializare Piept este un antrenament avansat de 50 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept și triceps.

Circuit de Rezistență
AvansatCircuit de Rezistență este un antrenament avansat de 40 de minute pentru bărbați.

Forță Express
IntermediarForță Express este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru bărbați.

Full Body
IntermediarFull Body este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute. Mușchi lucrați: spate, piept, umeri, cvadricepși,…

Full Body
IntermediarFull Body este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri,…

Full Body — Exerciții Compuse
IntermediarFull Body — Exerciții Compuse este un antrenament de nivel intermediar de 60 de minute pentru bărbați.

Full Body — Condiție Fizică
AvansatFull Body — Condiție Fizică este un antrenament avansat de 45 de minute pentru bărbați.

Full Body — Bazele
ÎncepătorFull Body — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

Full Body Arzător
AvansatFull Body Arzător este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

Bazele Full Body
ÎncepătorBazele Full Body este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

Modelare Full Body
IntermediarModelare Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute pentru femei.

Forță Full Body — Avansat
AvansatForță Full Body — Avansat este un antrenament avansat de 60 de minute pentru femei.

Tonifiere Full Body
IntermediarTonifiere Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru femei.

Funcțional
IntermediarFuncțional este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri,…

German Volume — Partea Superioară
AvansatGerman Volume — Partea Superioară este un antrenament avansat de 75 de minute pentru bărbați.

Camera Gravitațională
AvansatCamera Gravitațională este un antrenament avansat de 65 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, spate, piept,…

HIIT Arzător
IntermediarHIIT Arzător este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Scara de Burpee Acasă
AvansatScara de Burpee Acasă este un antrenament avansat de 20 de minute pentru bărbați.

Skill-uri de Calistenie Acasă
AvansatSkill-uri de Calistenie Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați.

Tonifiere Piept și Triceps Acasă
IntermediarTonifiere Piept și Triceps Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru femei.

Piept până la Epuizare Acasă
IntermediarPiept până la Epuizare Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru bărbați.

Putere Explozivă Acasă
AvansatPutere Explozivă Acasă este un antrenament avansat de 30 de minute pentru bărbați.

Express 10 Acasă
ÎncepătorExpress 10 Acasă este un antrenament pentru începători de 10 minute pentru bărbați.

Circuit Arzător Acasă
IntermediarCircuit Arzător Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

Circuit Arzător Acasă
IntermediarCircuit Arzător Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

Full Body Bestial Acasă
AvansatFull Body Bestial Acasă este un antrenament avansat de 45 de minute pentru bărbați.

Full Body Arzător Acasă
AvansatFull Body Arzător Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

Circuit pentru Tot Corpul Acasă
IntermediarCircuit pentru Tot Corpul Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

Tot Corpul Express Acasă
ÎncepătorTot Corpul Express Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru bărbați.

Tot Corpul Express Acasă
ÎncepătorTot Corpul Express Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei.

Modelare pentru Tot Corpul Acasă
IntermediarModelare pentru Tot Corpul Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

Full Body pentru Început Acasă
ÎncepătorFull Body pentru Început Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Full Body pentru Început Acasă
ÎncepătorFull Body pentru Început Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Forță Full Body Acasă
IntermediarForță Full Body Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați.

Tonifiere Full Body Acasă
IntermediarTonifiere Full Body Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

HIIT 15 Acasă
AvansatHIIT 15 Acasă este un antrenament avansat de 15 minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși și core.

Push Elită Acasă
AvansatPush Elită Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

Bazele Push Acasă
ÎncepătorBazele Push Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Volum Push Acasă
IntermediarVolum Push Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

Tabata Exploziv Acasă
AvansatTabata Exploziv Acasă este un antrenament avansat de 20 de minute pentru bărbați.

Focus pe Triceps Acasă
ÎncepătorFocus pe Triceps Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Partea Superioară Avansată Acasă
AvansatPartea Superioară Avansată Acasă este un antrenament avansat de 30 de minute pentru femei.

Tonifiere Partea Superioară Acasă
ÎncepătorTonifiere Partea Superioară Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Hibrid Forță și Cardio
IntermediarHibrid Forță și Cardio este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați.

Hipertrofie
IntermediarHipertrofie este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Volum pentru Masă
AvansatVolum pentru Masă este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.

Flow de Mobilitate
IntermediarFlow de Mobilitate este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Powerbuilding
IntermediarPowerbuilding este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Powerlifting
IntermediarPowerlifting este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Bazele Powerlifting
AvansatBazele Powerlifting este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.

Șansa Pumnului
AvansatȘansa Pumnului este un antrenament avansat de 45 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri, triceps, core și spate.

Ziua Push
IntermediarZiua Push este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri, triceps și core.

Ziua Push
IntermediarZiua Push este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

Ziua Push — Bazele
ÎncepătorZiua Push — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

Ziua Push — Greu
AvansatZiua Push — Greu este un antrenament avansat de 60 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

Ziua Push — Hipertrofie
IntermediarZiua Push — Hipertrofie este un antrenament de nivel intermediar de 55 de minute pentru bărbați.

Luptătorul din Ring
AvansatLuptătorul din Ring este un antrenament avansat de 50 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, umeri, cvadricepși și…

Forță
IntermediarForță este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri, core…

Puterea Înotătorului
IntermediarPuterea Înotătorului este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute.

Misiunea Zilnică
AvansatMisiunea Zilnică este un antrenament avansat de 55 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, cvadricepși, triceps și…

Prima Luptă
ÎncepătorPrima Luptă este un antrenament pentru începători de 30 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, cvadricepși, umeri și…

Arcul Transformării
ÎncepătorArcul Transformării este un antrenament pentru începători de 40 de minute.

Tonifiere și Definire Partea Superioară
IntermediarTonifiere și Definire Partea Superioară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei.

Partea Superioară — Bazele
ÎncepătorPartea Superioară — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

Partea Superioară — Forță
AvansatPartea Superioară — Forță este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

Partea Superioară — Volum
IntermediarPartea Superioară — Volum este un antrenament de nivel intermediar de 55 de minute pentru bărbați.

Forță Partea Superioară
AvansatForță Partea Superioară este un antrenament avansat de 55 de minute pentru femei.

Tonifiere Partea Superioară
IntermediarTonifiere Partea Superioară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei.

Putere Superioară
AvansatPutere Superioară este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.
Caută după tipul de antrenament
Caută după nivelul de experiență
Sau vezi toate antrenamentele gratuite din bibliotecă, caută o mișcare în biblioteca de exerciții sau citește ghiduri de antrenament pe blog.
