GymiaFit
gymia.fit

Antrenamente pentru piept

86 de antrenamente gratuite pentru piept, fiecare cu lista completă de exerciții, serii, repetări și cronometre de pauză. Sesiuni la sală și acasă, de la începător la avansat, pentru bărbați și femei. Cu o atingere imporți oricare în aplicația GymiaFit.

Summer Reset

Summer Reset

Intermediar

Summer Reset este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, piept,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Upper Armor

Upper Armor

Intermediar

Upper Armor este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept și spate.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Cardio Killer

Cardio Killer

Intermediar

Cardio Killer este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Hypertrophy Stack

Hypertrophy Stack

Intermediar

Hypertrophy Stack este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Hero

Home Hero

Intermediar

Home Hero este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși, core și spate.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Athlete Mode

Athlete Mode

Intermediar

Athlete Mode este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Powerlift Primer

Powerlift Primer

Intermediar

Powerlift Primer este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
HIIT Inferno

HIIT Inferno

Intermediar

HIIT Inferno este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, core, umeri și…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Calisthenics King

Calisthenics King

Intermediar

Calisthenics King este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Push Power

Push Power

Intermediar

Push Power este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Iron Chest Protocol

Iron Chest Protocol

Intermediar

Iron Chest Protocol este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept și triceps.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Specializare Împins la Piept

Specializare Împins la Piept

Avansat

Specializare Împins la Piept este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

65 min~480 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Boxer's Engine

Boxer's Engine

Intermediar

Boxer's Engine este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute. Mușchi lucrați: umeri, core, piept și gambe.

45 min~550 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Cage Ready

Cage Ready

Avansat

Cage Ready este un antrenament avansat de 50 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, umeri, cvadricepși și spate.

50 min~620 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Calisthenics

Calisthenics

Intermediar

Calisthenics este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Pump Piept și Triceps

Pump Piept și Triceps

Intermediar

Pump Piept și Triceps este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru bărbați.

45 min~360 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Chest Day

Chest Day

Intermediar

Chest Day este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Specializare Piept

Specializare Piept

Avansat

Specializare Piept este un antrenament avansat de 50 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept și triceps.

50 min~410 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Circuit de Rezistență

Circuit de Rezistență

Avansat

Circuit de Rezistență este un antrenament avansat de 40 de minute pentru bărbați.

40 min~420 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Forță Express

Forță Express

Intermediar

Forță Express este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru bărbați.

25 min~250 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Full Body

Full Body

Intermediar

Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute. Mușchi lucrați: spate, piept, umeri, cvadricepși,…

50 min~520 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Full Body

Full Body

Intermediar

Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Full Body — Exerciții Compuse

Full Body — Exerciții Compuse

Intermediar

Full Body — Exerciții Compuse este un antrenament de nivel intermediar de 60 de minute pentru bărbați.

60 min~500 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Full Body — Condiție Fizică

Full Body — Condiție Fizică

Avansat

Full Body — Condiție Fizică este un antrenament avansat de 45 de minute pentru bărbați.

45 min~460 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Full Body — Bazele

Full Body — Bazele

Începător

Full Body — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

40 min~300 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Full Body Arzător

Full Body Arzător

Avansat

Full Body Arzător este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

35 min~380 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Bazele Full Body

Bazele Full Body

Începător

Bazele Full Body este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

30 min~240 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Modelare Full Body

Modelare Full Body

Intermediar

Modelare Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute pentru femei.

50 min~410 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Forță Full Body — Avansat

Forță Full Body — Avansat

Avansat

Forță Full Body — Avansat este un antrenament avansat de 60 de minute pentru femei.

60 min~500 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Tonifiere Full Body

Tonifiere Full Body

Intermediar

Tonifiere Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru femei.

45 min~380 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Functional

Functional

Intermediar

Functional este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
German Volume — Partea Superioară

German Volume — Partea Superioară

Avansat

German Volume — Partea Superioară este un antrenament avansat de 75 de minute pentru bărbați.

75 min~580 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Gravity Chamber

Gravity Chamber

Avansat

Gravity Chamber este un antrenament avansat de 65 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, spate, piept,…

65 min~620 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
HIIT Burner

HIIT Burner

Intermediar

HIIT Burner este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Burpee Ladder

Home Burpee Ladder

Avansat

Home Burpee Ladder este un antrenament avansat de 20 de minute pentru bărbați.

20 min~280 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Calisthenics Skills

Home Calisthenics Skills

Avansat

Home Calisthenics Skills este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați.

35 min~340 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Chest & Triceps Tone

Home Chest & Triceps Tone

Intermediar

Home Chest & Triceps Tone este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru femei.

25 min~230 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Chest Burnout

Home Chest Burnout

Intermediar

Home Chest Burnout este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru bărbați.

25 min~260 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Explosive Power

Home Explosive Power

Avansat

Home Explosive Power este un antrenament avansat de 30 de minute pentru bărbați.

30 min~380 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Express 10

Home Express 10

Începător

Home Express 10 este un antrenament pentru începători de 10 minute pentru bărbați.

10 min~95 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Fat Burn Circuit

Home Fat Burn Circuit

Intermediar

Home Fat Burn Circuit este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

30 min~340 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Fat Burn Circuit

Home Fat Burn Circuit

Intermediar

Home Fat Burn Circuit este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

30 min~330 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Beast

Home Full Body Beast

Avansat

Home Full Body Beast este un antrenament avansat de 45 de minute pentru bărbați.

45 min~520 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Burn

Home Full Body Burn

Avansat

Home Full Body Burn este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

35 min~400 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Circuit

Home Full Body Circuit

Intermediar

Home Full Body Circuit este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

30 min~330 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Express

Home Full Body Express

Începător

Home Full Body Express este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru bărbați.

15 min~140 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Express

Home Full Body Express

Începător

Home Full Body Express este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei.

15 min~140 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Sculpt

Home Full Body Sculpt

Intermediar

Home Full Body Sculpt este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

30 min~310 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Starter

Home Full Body Starter

Începător

Home Full Body Starter este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

20 min~180 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Starter

Home Full Body Starter

Începător

Home Full Body Starter este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~175 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Strength

Home Full Body Strength

Intermediar

Home Full Body Strength este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați.

40 min~400 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Tone

Home Full Body Tone

Intermediar

Home Full Body Tone este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

35 min~340 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home HIIT 15

Home HIIT 15

Avansat

Home HIIT 15 este un antrenament avansat de 15 minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși și core.

15 min~210 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Push Elite

Home Push Elite

Avansat

Home Push Elite este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

35 min~380 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Push Foundations

Home Push Foundations

Începător

Home Push Foundations este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

20 min~190 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Push Volume

Home Push Volume

Intermediar

Home Push Volume este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

30 min~300 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Tabata Blast

Home Tabata Blast

Avansat

Home Tabata Blast este un antrenament avansat de 20 de minute pentru bărbați.

20 min~260 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Triceps Focus

Home Triceps Focus

Începător

Home Triceps Focus este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

20 min~170 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Upper Body Advanced

Home Upper Body Advanced

Avansat

Home Upper Body Advanced este un antrenament avansat de 30 de minute pentru femei.

30 min~300 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Upper Body Toning

Home Upper Body Toning

Începător

Home Upper Body Toning este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

25 min~200 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Hibrid Forță și Cardio

Hibrid Forță și Cardio

Intermediar

Hibrid Forță și Cardio este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați.

40 min~400 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Hypertrophy

Hypertrophy

Intermediar

Hypertrophy este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Volum pentru Masă

Volum pentru Masă

Avansat

Volum pentru Masă este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.

70 min~560 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Mobility Flow

Mobility Flow

Intermediar

Mobility Flow este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Powerbuilding

Powerbuilding

Intermediar

Powerbuilding este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Powerlifting

Powerlifting

Intermediar

Powerlifting este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Bazele Powerlifting

Bazele Powerlifting

Avansat

Bazele Powerlifting este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.

70 min~540 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Puncher's Chance

Puncher's Chance

Avansat

Puncher's Chance este un antrenament avansat de 45 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri, triceps, core și spate.

45 min~540 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Push Day

Push Day

Intermediar

Push Day este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri, triceps și core.

45 min~460 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Push Day

Push Day

Intermediar

Push Day este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Push — Bazele

Ziua Push — Bazele

Începător

Ziua Push — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

40 min~280 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Push — Greu

Ziua Push — Greu

Avansat

Ziua Push — Greu este un antrenament avansat de 60 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

60 min~480 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Push — Hipertrofie

Ziua Push — Hipertrofie

Intermediar

Ziua Push — Hipertrofie este un antrenament de nivel intermediar de 55 de minute pentru bărbați.

55 min~430 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ring Fighter

Ring Fighter

Avansat

Ring Fighter este un antrenament avansat de 50 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, umeri, cvadricepși și spate.

50 min~600 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Strength

Strength

Intermediar

Strength este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Swimmer's Power

Swimmer's Power

Intermediar

Swimmer's Power este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute.

45 min~480 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
The Daily Quest

The Daily Quest

Avansat

The Daily Quest este un antrenament avansat de 55 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, cvadricepși, triceps și gambe.

55 min~650 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
The First Fight

The First Fight

Începător

The First Fight este un antrenament pentru începători de 30 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, cvadricepși, umeri…

30 min~320 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
The Transformation Arc

The Transformation Arc

Începător

The Transformation Arc este un antrenament pentru începători de 40 de minute.

40 min~400 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Tonifiere și Definire Partea Superioară

Tonifiere și Definire Partea Superioară

Intermediar

Tonifiere și Definire Partea Superioară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei.

40 min~280 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Partea Superioară — Bazele

Partea Superioară — Bazele

Începător

Partea Superioară — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

40 min~290 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Partea Superioară — Forță

Partea Superioară — Forță

Avansat

Partea Superioară — Forță este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

65 min~500 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Partea Superioară — Volum

Partea Superioară — Volum

Intermediar

Partea Superioară — Volum este un antrenament de nivel intermediar de 55 de minute pentru bărbați.

55 min~430 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Forță Partea Superioară

Forță Partea Superioară

Avansat

Forță Partea Superioară este un antrenament avansat de 55 de minute pentru femei.

55 min~420 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Tonifiere Partea Superioară

Tonifiere Partea Superioară

Intermediar

Tonifiere Partea Superioară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei.

40 min~290 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Putere Superioară

Putere Superioară

Avansat

Putere Superioară este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

65 min~510 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul

Caută după tipul de antrenament

Caută după nivelul de experiență

Caută după public

Sau vezi toate antrenamentele gratuite din bibliotecă, caută o mișcare în biblioteca de exerciții sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).