Antrenamente pentru piept
86 de antrenamente gratuite pentru piept, fiecare cu lista completă de exerciții, serii, repetări și cronometre de pauză. Sesiuni la sală și acasă, de la începător la avansat, pentru bărbați și femei. Cu o atingere imporți oricare în aplicația GymiaFit.

Summer Reset
IntermediarSummer Reset este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, piept,…

Upper Armor
IntermediarUpper Armor este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept și spate.

Cardio Killer
IntermediarCardio Killer este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Hypertrophy Stack
IntermediarHypertrophy Stack este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Home Hero
IntermediarHome Hero este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși, core și spate.

Athlete Mode
IntermediarAthlete Mode este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Powerlift Primer
IntermediarPowerlift Primer este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

HIIT Inferno
IntermediarHIIT Inferno este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, core, umeri și…

Calisthenics King
IntermediarCalisthenics King este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Push Power
IntermediarPush Power este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

Iron Chest Protocol
IntermediarIron Chest Protocol este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept și triceps.

Specializare Împins la Piept
AvansatSpecializare Împins la Piept este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

Boxer's Engine
IntermediarBoxer's Engine este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute. Mușchi lucrați: umeri, core, piept și gambe.

Cage Ready
AvansatCage Ready este un antrenament avansat de 50 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, umeri, cvadricepși și spate.

Calisthenics
IntermediarCalisthenics este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Pump Piept și Triceps
IntermediarPump Piept și Triceps este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru bărbați.

Chest Day
IntermediarChest Day este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept.

Specializare Piept
AvansatSpecializare Piept este un antrenament avansat de 50 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept și triceps.

Circuit de Rezistență
AvansatCircuit de Rezistență este un antrenament avansat de 40 de minute pentru bărbați.

Forță Express
IntermediarForță Express este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru bărbați.

Full Body
IntermediarFull Body este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute. Mușchi lucrați: spate, piept, umeri, cvadricepși,…

Full Body
IntermediarFull Body este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri,…

Full Body — Exerciții Compuse
IntermediarFull Body — Exerciții Compuse este un antrenament de nivel intermediar de 60 de minute pentru bărbați.

Full Body — Condiție Fizică
AvansatFull Body — Condiție Fizică este un antrenament avansat de 45 de minute pentru bărbați.

Full Body — Bazele
ÎncepătorFull Body — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

Full Body Arzător
AvansatFull Body Arzător este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

Bazele Full Body
ÎncepătorBazele Full Body este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

Modelare Full Body
IntermediarModelare Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute pentru femei.

Forță Full Body — Avansat
AvansatForță Full Body — Avansat este un antrenament avansat de 60 de minute pentru femei.

Tonifiere Full Body
IntermediarTonifiere Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru femei.

Functional
IntermediarFunctional este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri,…

German Volume — Partea Superioară
AvansatGerman Volume — Partea Superioară este un antrenament avansat de 75 de minute pentru bărbați.

Gravity Chamber
AvansatGravity Chamber este un antrenament avansat de 65 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, spate, piept,…

HIIT Burner
IntermediarHIIT Burner este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Home Burpee Ladder
AvansatHome Burpee Ladder este un antrenament avansat de 20 de minute pentru bărbați.

Home Calisthenics Skills
AvansatHome Calisthenics Skills este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați.

Home Chest & Triceps Tone
IntermediarHome Chest & Triceps Tone este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru femei.

Home Chest Burnout
IntermediarHome Chest Burnout este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru bărbați.

Home Explosive Power
AvansatHome Explosive Power este un antrenament avansat de 30 de minute pentru bărbați.

Home Express 10
ÎncepătorHome Express 10 este un antrenament pentru începători de 10 minute pentru bărbați.

Home Fat Burn Circuit
IntermediarHome Fat Burn Circuit este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

Home Fat Burn Circuit
IntermediarHome Fat Burn Circuit este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

Home Full Body Beast
AvansatHome Full Body Beast este un antrenament avansat de 45 de minute pentru bărbați.

Home Full Body Burn
AvansatHome Full Body Burn este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

Home Full Body Circuit
IntermediarHome Full Body Circuit este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

Home Full Body Express
ÎncepătorHome Full Body Express este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru bărbați.

Home Full Body Express
ÎncepătorHome Full Body Express este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei.

Home Full Body Sculpt
IntermediarHome Full Body Sculpt este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

Home Full Body Starter
ÎncepătorHome Full Body Starter este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Home Full Body Starter
ÎncepătorHome Full Body Starter este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Home Full Body Strength
IntermediarHome Full Body Strength este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați.

Home Full Body Tone
IntermediarHome Full Body Tone este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

Home HIIT 15
AvansatHome HIIT 15 este un antrenament avansat de 15 minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși și core.

Home Push Elite
AvansatHome Push Elite este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

Home Push Foundations
ÎncepătorHome Push Foundations este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Home Push Volume
IntermediarHome Push Volume este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

Home Tabata Blast
AvansatHome Tabata Blast este un antrenament avansat de 20 de minute pentru bărbați.

Home Triceps Focus
ÎncepătorHome Triceps Focus este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Home Upper Body Advanced
AvansatHome Upper Body Advanced este un antrenament avansat de 30 de minute pentru femei.

Home Upper Body Toning
ÎncepătorHome Upper Body Toning este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Hibrid Forță și Cardio
IntermediarHibrid Forță și Cardio este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați.

Hypertrophy
IntermediarHypertrophy este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Volum pentru Masă
AvansatVolum pentru Masă este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.

Mobility Flow
IntermediarMobility Flow este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Powerbuilding
IntermediarPowerbuilding este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Powerlifting
IntermediarPowerlifting este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

Bazele Powerlifting
AvansatBazele Powerlifting este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.

Puncher's Chance
AvansatPuncher's Chance este un antrenament avansat de 45 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri, triceps, core și spate.

Push Day
IntermediarPush Day este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri, triceps și core.

Push Day
IntermediarPush Day este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

Ziua Push — Bazele
ÎncepătorZiua Push — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

Ziua Push — Greu
AvansatZiua Push — Greu este un antrenament avansat de 60 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

Ziua Push — Hipertrofie
IntermediarZiua Push — Hipertrofie este un antrenament de nivel intermediar de 55 de minute pentru bărbați.

Ring Fighter
AvansatRing Fighter este un antrenament avansat de 50 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, umeri, cvadricepși și spate.

Strength
IntermediarStrength este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri,…

Swimmer's Power
IntermediarSwimmer's Power este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute.

The Daily Quest
AvansatThe Daily Quest este un antrenament avansat de 55 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, cvadricepși, triceps și gambe.

The First Fight
ÎncepătorThe First Fight este un antrenament pentru începători de 30 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, cvadricepși, umeri…

The Transformation Arc
ÎncepătorThe Transformation Arc este un antrenament pentru începători de 40 de minute.

Tonifiere și Definire Partea Superioară
IntermediarTonifiere și Definire Partea Superioară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei.

Partea Superioară — Bazele
ÎncepătorPartea Superioară — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

Partea Superioară — Forță
AvansatPartea Superioară — Forță este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

Partea Superioară — Volum
IntermediarPartea Superioară — Volum este un antrenament de nivel intermediar de 55 de minute pentru bărbați.

Forță Partea Superioară
AvansatForță Partea Superioară este un antrenament avansat de 55 de minute pentru femei.

Tonifiere Partea Superioară
IntermediarTonifiere Partea Superioară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei.

Putere Superioară
AvansatPutere Superioară este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.
Caută după tipul de antrenament
Caută după nivelul de experiență
Sau vezi toate antrenamentele gratuite din bibliotecă, caută o mișcare în biblioteca de exerciții sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).
