Full bodyCalisthenics King
Calisthenics King este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: spate, piept, umeri, core și cvadricepși. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Muscle Up, Tracțiuni arcaș și Flotare în Stat în Mâini. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Calisthenics King pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Spate, Piept, Umeri, Core, Cvadricepși
- Categorie
- Full body
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Calisthenics King
- 4 × 5
- 4 × 6
- 4 × 6
- 4Pistol Squat to Box4 × 8
- 5Ridicări în plan orizontal (Front Lever Raise)3 × 8
- 4 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Calisthenics King: întrebări
Cât durează Calisthenics King?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Calisthenics King?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Muscle Up, Tracțiuni arcaș și Flotare în Stat în Mâini și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Calisthenics King este potrivit pentru începători?
Calisthenics King este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Calisthenics King?
Spate, piept, umeri, core și cvadricepși. 6 exerciții, începând cu Muscle Up, Tracțiuni arcaș și Flotare în Stat în Mâini.
Calisthenics King este gratuit?
Da. Poți importa Calisthenics King gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Calisthenics King ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).