ro

Descarcă aplicația

Antrenamente full body

O sesiune care lucrează tot corpul, pentru programe de două-trei zile pe săptămână, unde un split ar lăsa grupele musculare la o săptămână distanță. Bazată pe exerciții compuse, cu volumul împărțit astfel încât nimic să nu fie lucrat de două ori la rând.

Descarcă dinApp Store Disponibil peGoogle Play

Resetare de Vară

Resetare de Vară

Resetare de Vară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Bestia Funcțională

Bestia Funcțională

Bestia Funcțională este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Cardio Ucigaș

Cardio Ucigaș este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

40 min~420 kcal6 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Resetare de Mobilitate

Resetare de Mobilitate

Resetare de Mobilitate este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Stack de Hipertrofie

Stack de Hipertrofie

Stack de Hipertrofie este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Eroul de Acasă

Eroul de Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Modul Atlet

Modul Atlet este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși,…

40 min~420 kcal6 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Inițiere în Powerlifting

Inițiere în Powerlifting

Inițiere în Powerlifting este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Infern HIIT

Infern HIIT este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, core, umeri și piept.

40 min~420 kcal6 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Regele Calisteniei

Regele Calisteniei

Regele Calisteniei este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Cu Toată Viteza

Cu Toată Viteza

Cu Toată Viteza este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, core și umeri.

40 min~420 kcal6 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Caută după grupa musculară

Caută după nivelul de experiență

Caută după public

Sau vezi toate antrenamentele gratuite din bibliotecă, caută o mișcare în biblioteca de exerciții sau citește ghiduri de antrenament pe blog.