Antrenamente pentru fesieri

Modelare Fesieri este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: fesieri și ischiogambieri.

Resetare de Mobilitate este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Judecata Zilei de Picioare este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Picioare Definite este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Programul Clepsidră este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: fesieri și core.

Haos pentru Ischiogambieri este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Cutremur pentru Cvadricepși este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Recuperare Activă este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru bărbați.

Condiție Fizică Atletică este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

Performanță Atletică este un antrenament avansat de 55 de minute pentru bărbați.

Putere Atletică este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Modelare Corp de Plajă este un antrenament avansat de 45 de minute pentru femei.

Combo Fesieri + Abdomen este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

Cardio de Tonifiere este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

Putere în Zona Centrală este un antrenament avansat de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core și fesieri.

Cardio Inspirat din Dans este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

Specializare Îndreptări este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.

Specializare Îndreptări este un antrenament avansat de 60 de minute pentru femei.

Full Body Express este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru femei.

Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute. Mușchi lucrați: spate, piept, umeri, cvadricepși,…

Full Body Arzător este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

Bazele Full Body este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

Modelare Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute pentru femei.

Tonifiere Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru femei.

Forță Funcțională este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru bărbați.

Construiește Fesierii este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: fesieri.

Ziua Fesierilor este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: fesieri.

Hipertrofie Fesieri — Greu este un antrenament avansat de 55 de minute pentru femei.

Activarea Fesierilor este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Bazele Fesierilor este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri.

Putere Fesieri este un antrenament avansat de 50 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri și ischiogambieri.

Modelare Fesieri este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri.

Camera Gravitațională este un antrenament avansat de 65 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, spate, piept,…

Ischiogambieri și Fesieri este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei.

HIIT Arzător este un antrenament avansat de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core.

HIIT Arzător este un antrenament pentru începători de 30 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri, umeri și core.

Mobilitatea Șoldurilor este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Specializare Hip Thrust este un antrenament avansat de 50 de minute pentru femei.

Condiție Atletică Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați.

Cardio Acasă — Fără Zgomot este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru bărbați.

Cardio Arzător Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

Stretching Profund Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru bărbați.

Putere Explozivă Acasă este un antrenament avansat de 30 de minute pentru bărbați.

Express 10 Acasă este un antrenament pentru începători de 10 minute pentru femei.

Circuit Arzător Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

Circuit Arzător Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

Full Body Arzător Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

Circuit pentru Tot Corpul Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

Tot Corpul Express Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei.

Modelare pentru Tot Corpul Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

Full Body pentru Început Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Forță Full Body Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați.

Tonifiere Full Body Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

Scara de Podul Fesier Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru femei.

Fesieri și Ischiogambieri Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

Fesieri Avansat Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

Arde Fesierii Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

Fesieri Express Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri.

Bazele Fesierilor Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

HIIT Express Acasă este un antrenament avansat de 15 minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core.

Mobilitatea Șoldurilor Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Focus pe Interiorul Coapsei Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Zi de Picioare Avansată Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

Distrugător de Picioare Acasă este un antrenament avansat de 40 de minute pentru bărbați.

Bazele Picioarelor Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru bărbați.

Volum pentru Picioare Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru bărbați.

Picioare și Fesieri Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

Cardio cu Impact Redus Acasă este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

Tonifiere Partea Inferioară Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Zona Centrală Inspirată din Pilates Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Lanțul Posterior Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

Zona Centrală Post-Partum Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Forță pe un Picior Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați.

Cardio în Picioare Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Stretching și Recuperare Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Tabata Partea Inferioară Acasă este un antrenament avansat de 20 de minute pentru femei.

Picioare la Perete Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Picioare la Perete Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Doar Lovituri de Picior este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Ziua Picioarelor este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute.

Ziua Picioarelor este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Ziua Picioarelor — Bazele este un antrenament pentru începători de 45 de minute pentru bărbați.

Ziua Picioarelor — Hipertrofie este un antrenament de nivel intermediar de 55 de minute pentru bărbați.

Ziua Picioarelor — Putere este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

Ziua Picioarelor pentru Femei este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru femei.

Construiește Picioare și Fesieri este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute pentru bărbați.

Cardio cu Impact Redus este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

Arde Partea Inferioară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei.

Putere Partea Inferioară este un antrenament avansat de 55 de minute pentru femei.

Tonifiere Partea Inferioară este un antrenament pentru începători de 35 de minute pentru femei.

Putere Inferioară este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

Picioare de Meci este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute.

Flow de Stretching Matinal este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Cardio fără Sală este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core.

Core Inspirat din Pilates este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

Construiește Lanțul Posterior este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute pentru bărbați.

Potrivit Postpartum este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core și fesieri.

Arde Cvadricepși și Fesieri este un antrenament avansat de 45 de minute pentru femei.

Forța Alergătorului este un antrenament pentru începători de 40 de minute.

Puterea Loviturii Rotite este un antrenament avansat de 45 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri,…

Fizic de Sprinter este un antrenament avansat de 50 de minute. Mușchi lucrați: fesieri, ischiogambieri, cvadricepși,…

Specializare Genuflexiuni este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.

Specializare Genuflexiuni este un antrenament avansat de 60 de minute pentru femei.

Picioare de Striker este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Inspirat din Strongman este un antrenament avansat de 60 de minute pentru bărbați.

Tabata Partea Inferioară este un antrenament avansat de 20 de minute pentru femei.

Încasează Lovitura este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

Putere Verticală este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute.

Pregătire pentru Nuntă este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru femei.

Flow Inspirat din Yoga este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.