GymiaFit
gymia.fit

Antrenamente pentru fesieri

110 antrenamente gratuite pentru fesieri, fiecare cu lista completă de exerciții, serii, repetări și cronometre de pauză. Sesiuni la sală și acasă, de la începător la avansat, pentru bărbați și femei. Cu o atingere imporți oricare în aplicația GymiaFit.

Glute Sculpt

Glute Sculpt

Intermediar

Glute Sculpt este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: fesieri și ischiogambieri.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Mobility Reset

Mobility Reset

Intermediar

Mobility Reset este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Leg Day Judgement

Leg Day Judgement

Intermediar

Leg Day Judgement este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Lean Legs

Lean Legs

Intermediar

Lean Legs este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, ischiogambieri,…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Hourglass Program

Hourglass Program

Intermediar

Hourglass Program este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: fesieri și core.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Hamstring Havoc

Hamstring Havoc

Intermediar

Hamstring Havoc este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: ischiogambieri și fesieri.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Quad Quake

Quad Quake

Intermediar

Quad Quake este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși și fesieri.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Recuperare Activă

Recuperare Activă

Începător

Recuperare Activă este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru bărbați.

30 min~160 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Condiție Fizică Atletică

Condiție Fizică Atletică

Avansat

Condiție Fizică Atletică este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

35 min~390 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Performanță Atletică

Performanță Atletică

Avansat

Performanță Atletică este un antrenament avansat de 55 de minute pentru bărbați.

55 min~470 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Athletic Power

Athletic Power

Intermediar

Athletic Power este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Modelare Corp de Plajă

Modelare Corp de Plajă

Avansat

Modelare Corp de Plajă este un antrenament avansat de 45 de minute pentru femei.

45 min~410 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Combo Fesieri + Abdomen

Combo Fesieri + Abdomen

Intermediar

Combo Fesieri + Abdomen este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

35 min~280 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Cardio de Tonifiere

Cardio de Tonifiere

Intermediar

Cardio de Tonifiere este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

35 min~320 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Putere în Zona Centrală

Putere în Zona Centrală

Avansat

Putere în Zona Centrală este un antrenament avansat de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core și fesieri.

30 min~240 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Cardio Inspirat din Dans

Cardio Inspirat din Dans

Începător

Cardio Inspirat din Dans este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

30 min~250 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Specializare Îndreptări

Specializare Îndreptări

Avansat

Specializare Îndreptări este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.

70 min~570 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Specializare Îndreptări

Specializare Îndreptări

Avansat

Specializare Îndreptări este un antrenament avansat de 60 de minute pentru femei.

60 min~490 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Full Body Express

Full Body Express

Intermediar

Full Body Express este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru femei.

25 min~230 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Full Body

Full Body

Intermediar

Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute. Mușchi lucrați: spate, piept, umeri, cvadricepși,…

50 min~520 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Full Body Arzător

Full Body Arzător

Avansat

Full Body Arzător este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

35 min~380 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Bazele Full Body

Bazele Full Body

Începător

Bazele Full Body este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

30 min~240 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Modelare Full Body

Modelare Full Body

Intermediar

Modelare Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute pentru femei.

50 min~410 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Tonifiere Full Body

Tonifiere Full Body

Intermediar

Tonifiere Full Body este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru femei.

45 min~380 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Forță Funcțională

Forță Funcțională

Intermediar

Forță Funcțională este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru bărbați.

45 min~380 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Glute Builder

Glute Builder

Intermediar

Glute Builder este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: fesieri.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Glute Day

Glute Day

Intermediar

Glute Day este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: fesieri.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Hipertrofie Fesieri — Greu

Hipertrofie Fesieri — Greu

Avansat

Hipertrofie Fesieri — Greu este un antrenament avansat de 55 de minute pentru femei.

55 min~450 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Activarea Fesierilor

Activarea Fesierilor

Începător

Activarea Fesierilor este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~140 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Bazele Fesierilor

Bazele Fesierilor

Începător

Bazele Fesierilor este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri.

30 min~230 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Putere Fesieri

Putere Fesieri

Avansat

Putere Fesieri este un antrenament avansat de 50 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri și ischiogambieri.

50 min~420 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Modelare Fesieri

Modelare Fesieri

Intermediar

Modelare Fesieri este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri.

40 min~320 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Gravity Chamber

Gravity Chamber

Avansat

Gravity Chamber este un antrenament avansat de 65 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, spate, piept,…

65 min~620 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ischiogambieri și Fesieri

Ischiogambieri și Fesieri

Intermediar

Ischiogambieri și Fesieri este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei.

40 min~340 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
HIIT Arzător

HIIT Arzător

Avansat

HIIT Arzător este un antrenament avansat de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core.

25 min~320 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
HIIT Burner

HIIT Burner

Începător

HIIT Burner este un antrenament pentru începători de 30 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri, umeri și core.

30 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Mobilitatea Șoldurilor

Mobilitatea Șoldurilor

Începător

Mobilitatea Șoldurilor este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~110 kcal2 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Specializare Hip Thrust

Specializare Hip Thrust

Avansat

Specializare Hip Thrust este un antrenament avansat de 50 de minute pentru femei.

50 min~420 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Athletic Conditioning

Home Athletic Conditioning

Avansat

Home Athletic Conditioning este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați.

35 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Cardio — Quiet Floor

Home Cardio — Quiet Floor

Începător

Home Cardio — Quiet Floor este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru bărbați.

25 min~220 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Cardio Burn

Home Cardio Burn

Intermediar

Home Cardio Burn este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

30 min~330 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Deep Stretch

Home Deep Stretch

Începător

Home Deep Stretch este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru bărbați.

25 min~110 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Explosive Power

Home Explosive Power

Avansat

Home Explosive Power este un antrenament avansat de 30 de minute pentru bărbați.

30 min~380 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Express 10

Home Express 10

Începător

Home Express 10 este un antrenament pentru începători de 10 minute pentru femei.

10 min~90 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Fat Burn Circuit

Home Fat Burn Circuit

Intermediar

Home Fat Burn Circuit este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

30 min~340 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Fat Burn Circuit

Home Fat Burn Circuit

Intermediar

Home Fat Burn Circuit este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

30 min~330 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Burn

Home Full Body Burn

Avansat

Home Full Body Burn este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

35 min~400 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Circuit

Home Full Body Circuit

Intermediar

Home Full Body Circuit este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

30 min~330 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Express

Home Full Body Express

Începător

Home Full Body Express este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei.

15 min~140 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Sculpt

Home Full Body Sculpt

Intermediar

Home Full Body Sculpt este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

30 min~310 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Starter

Home Full Body Starter

Începător

Home Full Body Starter este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~175 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Strength

Home Full Body Strength

Intermediar

Home Full Body Strength este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați.

40 min~400 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Full Body Tone

Home Full Body Tone

Intermediar

Home Full Body Tone este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

35 min~340 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Glute Bridge Ladder

Home Glute Bridge Ladder

Intermediar

Home Glute Bridge Ladder este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru femei.

25 min~240 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Glutes & Hamstrings

Home Glutes & Hamstrings

Intermediar

Home Glutes & Hamstrings este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

30 min~300 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Glutes Advanced

Home Glutes Advanced

Avansat

Home Glutes Advanced este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

35 min~380 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Glutes Burn

Home Glutes Burn

Intermediar

Home Glutes Burn este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

30 min~300 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Glutes Express

Home Glutes Express

Începător

Home Glutes Express este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri.

15 min~130 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Glutes Foundations

Home Glutes Foundations

Începător

Home Glutes Foundations este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

25 min~200 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home HIIT Express

Home HIIT Express

Avansat

Home HIIT Express este un antrenament avansat de 15 minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core.

15 min~200 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Hip Mobility

Home Hip Mobility

Începător

Home Hip Mobility este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~110 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Inner Thigh Focus

Home Inner Thigh Focus

Începător

Home Inner Thigh Focus este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

25 min~200 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Leg Day Advanced

Home Leg Day Advanced

Avansat

Home Leg Day Advanced este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

35 min~400 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Leg Destroyer

Home Leg Destroyer

Avansat

Home Leg Destroyer este un antrenament avansat de 40 de minute pentru bărbați.

40 min~460 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Leg Foundations

Home Leg Foundations

Începător

Home Leg Foundations este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru bărbați.

25 min~230 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Leg Volume

Home Leg Volume

Intermediar

Home Leg Volume este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru bărbați.

35 min~380 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Legs & Glutes

Home Legs & Glutes

Intermediar

Home Legs & Glutes este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

35 min~340 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Low-Impact Cardio

Home Low-Impact Cardio

Începător

Home Low-Impact Cardio este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

30 min~240 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Lower Body Toning

Home Lower Body Toning

Începător

Home Lower Body Toning este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

25 min~210 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Pilates-Inspired Core

Home Pilates-Inspired Core

Începător

Home Pilates-Inspired Core este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

25 min~170 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Posterior Chain

Home Posterior Chain

Intermediar

Home Posterior Chain este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

30 min~300 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Postpartum-Friendly Core

Home Postpartum-Friendly Core

Începător

Home Postpartum-Friendly Core este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~120 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Single-Leg Strength

Home Single-Leg Strength

Avansat

Home Single-Leg Strength este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați.

35 min~400 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Standing Cardio

Home Standing Cardio

Începător

Home Standing Cardio este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

25 min~220 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Stretch & Recovery

Home Stretch & Recovery

Începător

Home Stretch & Recovery este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~95 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Tabata Lower Body

Home Tabata Lower Body

Avansat

Home Tabata Lower Body este un antrenament avansat de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși și fesieri.

20 min~260 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Wall Leg Burn

Home Wall Leg Burn

Începător

Home Wall Leg Burn este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

20 min~180 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Home Wall Leg Burn

Home Wall Leg Burn

Începător

Home Wall Leg Burn este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~180 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Kicks Only

Kicks Only

Intermediar

Kicks Only este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri,…

40 min~460 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Leg Day

Leg Day

Intermediar

Leg Day este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri, ischiogambieri…

50 min~520 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Leg Day

Leg Day

Intermediar

Leg Day este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, ischiogambieri, fesieri…

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Picioarelor — Bazele

Ziua Picioarelor — Bazele

Începător

Ziua Picioarelor — Bazele este un antrenament pentru începători de 45 de minute pentru bărbați.

45 min~320 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Picioarelor — Hipertrofie

Ziua Picioarelor — Hipertrofie

Intermediar

Ziua Picioarelor — Hipertrofie este un antrenament de nivel intermediar de 55 de minute pentru bărbați.

55 min~460 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Picioarelor — Putere

Ziua Picioarelor — Putere

Avansat

Ziua Picioarelor — Putere este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

65 min~520 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Picioarelor pentru Femei

Ziua Picioarelor pentru Femei

Intermediar

Ziua Picioarelor pentru Femei este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru femei.

45 min~370 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Construiește Picioare și Fesieri

Construiește Picioare și Fesieri

Intermediar

Construiește Picioare și Fesieri este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute pentru bărbați.

50 min~430 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Cardio cu Impact Redus

Cardio cu Impact Redus

Începător

Cardio cu Impact Redus este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

30 min~230 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Arde Partea Inferioară

Arde Partea Inferioară

Intermediar

Arde Partea Inferioară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei.

40 min~380 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Putere Partea Inferioară

Putere Partea Inferioară

Avansat

Putere Partea Inferioară este un antrenament avansat de 55 de minute pentru femei.

55 min~470 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Tonifiere Partea Inferioară

Tonifiere Partea Inferioară

Începător

Tonifiere Partea Inferioară este un antrenament pentru începători de 35 de minute pentru femei.

35 min~270 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Putere Inferioară

Putere Inferioară

Avansat

Putere Inferioară este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

65 min~540 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Matchday Legs

Matchday Legs

Intermediar

Matchday Legs este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, ischiogambieri,…

45 min~500 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Flow de Stretching Matinal

Flow de Stretching Matinal

Începător

Flow de Stretching Matinal este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~100 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
No-Gym Cardio

No-Gym Cardio

Intermediar

No-Gym Cardio este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Core Inspirat din Pilates

Core Inspirat din Pilates

Intermediar

Core Inspirat din Pilates este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

30 min~200 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Construiește Lanțul Posterior

Construiește Lanțul Posterior

Intermediar

Construiește Lanțul Posterior este un antrenament de nivel intermediar de 50 de minute pentru bărbați.

50 min~410 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Potrivit Postpartum

Potrivit Postpartum

Începător

Potrivit Postpartum este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core și fesieri.

25 min~150 kcal2 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Arde Cvadricepși și Fesieri

Arde Cvadricepși și Fesieri

Avansat

Arde Cvadricepși și Fesieri este un antrenament avansat de 45 de minute pentru femei.

45 min~400 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Runner's Strength

Runner's Strength

Începător

Runner's Strength este un antrenament pentru începători de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Spin Kick Power

Spin Kick Power

Avansat

Spin Kick Power este un antrenament avansat de 45 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri, ischiogambieri,…

45 min~560 kcal7 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Sprinter's Build

Sprinter's Build

Avansat

Sprinter's Build este un antrenament avansat de 50 de minute. Mușchi lucrați: fesieri, ischiogambieri, cvadricepși,…

50 min~550 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Specializare Genuflexiuni

Specializare Genuflexiuni

Avansat

Specializare Genuflexiuni este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.

70 min~560 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Specializare Genuflexiuni

Specializare Genuflexiuni

Avansat

Specializare Genuflexiuni este un antrenament avansat de 60 de minute pentru femei.

60 min~480 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Striker's Legs

Striker's Legs

Intermediar

Striker's Legs este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~480 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Inspirat din Strongman

Inspirat din Strongman

Avansat

Inspirat din Strongman este un antrenament avansat de 60 de minute pentru bărbați.

60 min~500 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Tabata Partea Inferioară

Tabata Partea Inferioară

Avansat

Tabata Partea Inferioară este un antrenament avansat de 20 de minute pentru femei.

20 min~260 kcal3 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Take The Hit

Take The Hit

Intermediar

Take The Hit este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: core, spate, umeri, antebrațe…

40 min~420 kcal7 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Vertical Power

Vertical Power

Intermediar

Vertical Power este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute.

45 min~520 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Pregătire pentru Nuntă

Pregătire pentru Nuntă

Intermediar

Pregătire pentru Nuntă este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru femei.

45 min~360 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Flow Inspirat din Yoga

Flow Inspirat din Yoga

Intermediar

Flow Inspirat din Yoga este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

35 min~180 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul

Caută după tipul de antrenament

Caută după nivelul de experiență

Caută după public

Sau vezi toate antrenamentele gratuite din bibliotecă, caută o mișcare în biblioteca de exerciții sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).