ForțăPregătire pentru Nuntă
Pregătire pentru Nuntă este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core, fesieri, spate și umeri. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Fandare bulgărească cu bara, Pike la TRX și Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms. În total, aproximativ 360 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Pregătire pentru Nuntă pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 45 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~360 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Core, Fesieri, Spate, Umeri
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Pregătire pentru Nuntă
- 1Fandare bulgărească cu bara4 × 12
- 2Pike la TRX4 × 30s
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms3 × 12
- 4Presă umeri izolat, un singur braț3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Pregătire pentru Nuntă: întrebări
Cât durează Pregătire pentru Nuntă?
Aproximativ 45 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 360 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Pregătire pentru Nuntă?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Fandare bulgărească cu bara, Pike la TRX și Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Pregătire pentru Nuntă este potrivit pentru începători?
Pregătire pentru Nuntă este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Pregătire pentru Nuntă?
Core, fesieri, spate și umeri. 4 exerciții, începând cu Fandare bulgărească cu bara, Pike la TRX și Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms.
Pregătire pentru Nuntă este gratuit?
Da. Poți importa Pregătire pentru Nuntă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Pregătire pentru Nuntă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.