AcasăHome Athletic Conditioning
Home Athletic Conditioning este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri, gambe și core. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genunchi la Piept, Sărituri de patinator și Genunchi la piept dublu. În total, aproximativ 420 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Athletic Conditioning pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 35 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Gambe, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Home Athletic Conditioning
- 1Genunchi la Piept4 × 45s
- 4 × 24
- 3Genunchi la piept dublu4 × 40s
- 4Picioare rapide4 × 40s
- 4 × 45s
- 6Genuflexiuni cu săritură (bodyweight)3 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Athletic Conditioning: întrebări
Cât durează Home Athletic Conditioning?
Aproximativ 35 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Athletic Conditioning?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Genunchi la Piept, Sărituri de patinator și Genunchi la piept dublu și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Athletic Conditioning este potrivit pentru începători?
Home Athletic Conditioning este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Home Athletic Conditioning?
Cvadricepși, fesieri, gambe și core. 6 exerciții, începând cu Genunchi la Piept, Sărituri de patinator și Genunchi la piept dublu.
Home Athletic Conditioning este gratuit?
Da. Poți importa Home Athletic Conditioning gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Athletic Conditioning ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).