AcasăHome Leg Destroyer
Home Leg Destroyer este un antrenament avansat de 40 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri, ischiogambieri și gambe. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiune cu un Singur Picior, Genuflexiuni cu săritură (bodyweight) și Genuflexiune cazac. În total, aproximativ 460 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Leg Destroyer pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~460 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Ischiogambieri, Gambe
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Home Leg Destroyer
- 4 × 6
- 2Genuflexiuni cu săritură (bodyweight)4 × 15
- 3Genuflexiune cazac3 × 10
- 3 × 12
- 5Ridicări pe vârfuri cu bătaie din palme4 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Leg Destroyer: întrebări
Cât durează Home Leg Destroyer?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 460 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Leg Destroyer?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Genuflexiune cu un Singur Picior, Genuflexiuni cu săritură (bodyweight) și Genuflexiune cazac și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Leg Destroyer este potrivit pentru începători?
Home Leg Destroyer este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Home Leg Destroyer?
Cvadricepși, fesieri, ischiogambieri și gambe. 5 exerciții, începând cu Genuflexiune cu un Singur Picior, Genuflexiuni cu săritură (bodyweight) și Genuflexiune cazac.
Home Leg Destroyer este gratuit?
Da. Poți importa Home Leg Destroyer gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Leg Destroyer ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).