AcasăPutere Explozivă Acasă
Putere Explozivă Acasă este un antrenament avansat de 30 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși, fesieri și gambe. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Flotare Pliometrică, Genuflexiune cu dublu salt și Fandare cu săritură. În total, aproximativ 380 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Putere Explozivă Acasă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~380 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Cvadricepși, Fesieri, Gambe
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Putere Explozivă Acasă
- 4 × 10
- 2Genuflexiune cu dublu salt4 × 12
- 4 × 14
- 4 × 20
- 5Ridicări pe vârfuri cu bătaie din palme3 × 25
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Putere Explozivă Acasă: întrebări
Cât durează Putere Explozivă Acasă?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 380 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Putere Explozivă Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Flotare Pliometrică, Genuflexiune cu dublu salt și Fandare cu săritură și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Putere Explozivă Acasă este potrivit pentru începători?
Putere Explozivă Acasă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Putere Explozivă Acasă?
Piept, cvadricepși, fesieri și gambe. 5 exerciții, începând cu Flotare Pliometrică, Genuflexiune cu dublu salt și Fandare cu săritură.
Putere Explozivă Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Putere Explozivă Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Putere Explozivă Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.