AcasăHome Explosive Power
Home Explosive Power este un antrenament avansat de 30 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși, fesieri și gambe. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Flotare Pliometrică, Genuflexiune cu dublu salt și Fandare cu săritură. În total, aproximativ 380 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Explosive Power pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~380 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Cvadricepși, Fesieri, Gambe
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Home Explosive Power
- 4 × 10
- 2Genuflexiune cu dublu salt4 × 12
- 4 × 14
- 4 × 20
- 5Ridicări pe vârfuri cu bătaie din palme3 × 25
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Explosive Power: întrebări
Cât durează Home Explosive Power?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 380 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Explosive Power?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Flotare Pliometrică, Genuflexiune cu dublu salt și Fandare cu săritură și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Explosive Power este potrivit pentru începători?
Home Explosive Power este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Home Explosive Power?
Piept, cvadricepși, fesieri și gambe. 5 exerciții, începând cu Flotare Pliometrică, Genuflexiune cu dublu salt și Fandare cu săritură.
Home Explosive Power este gratuit?
Da. Poți importa Home Explosive Power gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Explosive Power ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).