KraftCore-Crusher
Core-Crusher ist ein 25-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kabel-Drehung (oben-unten), Bauchmuskel-Crunches Maschine und Kniende Crunches am hohen Kabelzug. Insgesamt etwa 200 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Core-Crusher auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 25 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~200 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Core
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Core-Crusher
- 4 × 45s
- 2Bauchmuskel-Crunches Maschine4 × 20
- 3Kniende Crunches am hohen Kabelzug3 × 30s
- 4Standing Cable Oblique Twist3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Core-Crusher — Fragen
Wie lange dauert Core-Crusher?
Etwa 25 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 200 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Core-Crusher?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Kabel-Drehung (oben-unten), Bauchmuskel-Crunches Maschine und Kniende Crunches am hohen Kabelzug und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Core-Crusher für Anfänger geeignet?
Core-Crusher ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Core-Crusher?
Core. 4 Übungen, beginnend mit Kabel-Drehung (oben-unten), Bauchmuskel-Crunches Maschine und Kniende Crunches am hohen Kabelzug.
Ist Core-Crusher kostenlos?
Ja. Du kannst Core-Crusher kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Core-Crusher landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog (auf Englisch).