ForçaTriturador de Core
Triturador de Core é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens. Músculos trabalhados: core. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Rotação na Polia (cima-baixo), Abdominal na Máquina e Abdominal ajoelhado com cabo alto. No total, cerca de 200 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Triturador de Core em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 25 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~200 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Core
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Triturador de Core
- 4 × 45s
- 2Abdominal na Máquina4 × 20
- 3Abdominal ajoelhado com cabo alto3 × 30s
- 4Abdominal na polia em pé (twist)3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Triturador de Core: perguntas
Quanto tempo dura o treino Triturador de Core?
Cerca de 25 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 200 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Triturador de Core?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Rotação na Polia (cima-baixo), Abdominal na Máquina e Abdominal ajoelhado com cabo alto e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Triturador de Core serve para iniciantes?
Triturador de Core é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Triturador de Core trabalha?
Core. 4 exercícios, começando por Rotação na Polia (cima-baixo), Abdominal na Máquina e Abdominal ajoelhado com cabo alto.
O treino Triturador de Core é grátis?
Sim. Você pode importar Triturador de Core grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
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