KraftFunktionelle Kraft
Funktionelle Kraft ist ein 45-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Po und Core. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Unterstützter Bulgarischer Split Squat, Kabel-Einarmrudern vorgebeugt und Kabel-Drehung. Insgesamt etwa 380 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Funktionelle Kraft auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 45 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~380 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Po, Core
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Funktionelle Kraft
- 1Unterstützter Bulgarischer Split Squat4 × 8
- 4 × 10
- 3 × 45s
- 3 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Funktionelle Kraft — Fragen
Wie lange dauert Funktionelle Kraft?
Etwa 45 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 380 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Funktionelle Kraft?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Unterstützter Bulgarischer Split Squat, Kabel-Einarmrudern vorgebeugt und Kabel-Drehung und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Funktionelle Kraft für Anfänger geeignet?
Funktionelle Kraft ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Funktionelle Kraft?
Rücken, Po und Core. 4 Übungen, beginnend mit Unterstützter Bulgarischer Split Squat, Kabel-Einarmrudern vorgebeugt und Kabel-Drehung.
Ist Funktionelle Kraft kostenlos?
Ja. Du kannst Funktionelle Kraft kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Funktionelle Kraft landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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