ForțăDistrugător de Core
Distrugător de Core este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Răsucire la cablu (sus-jos), Abdominal Crunches Machine și Abdomene la Scripete din Genunchi (Priză Înaltă). În total, aproximativ 200 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Distrugător de Core pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~200 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Core
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Distrugător de Core
- 4 × 45s
- 2Abdominal Crunches Machine4 × 20
- 3Abdomene la Scripete din Genunchi (Priză Înaltă)3 × 30s
- 4Ridicări oblice din picioare la cablu3 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Distrugător de Core: întrebări
Cât durează Distrugător de Core?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 200 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Distrugător de Core?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Răsucire la cablu (sus-jos), Abdominal Crunches Machine și Abdomene la Scripete din Genunchi (Priză Înaltă) și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Distrugător de Core este potrivit pentru începători?
Distrugător de Core este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Distrugător de Core?
Core. 4 exerciții, începând cu Răsucire la cablu (sus-jos), Abdominal Crunches Machine și Abdomene la Scripete din Genunchi (Priză Înaltă).
Distrugător de Core este gratuit?
Da. Poți importa Distrugător de Core gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Distrugător de Core ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).