ForzaSpecializzazione Stacco
Specializzazione Stacco è un allenamento avanzato di 60 minuti per donne, che lavora su femorali, glutei e schiena. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Stacco da terra con bilanciere (vista laterale), Stacco con Clean e Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia. In tutto circa 490 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Specializzazione Stacco in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 60 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~490 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Femorali, Glutei, Schiena
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Specializzazione Stacco
- 1Stacco da terra con bilanciere (vista laterale)5 × 3
- 2Stacco con Clean4 × 6
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia4 × 8
- 4Ponte glutei con bilanciere (mani sul bilanciere)3 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Specializzazione Stacco: domande
Quanto dura Specializzazione Stacco?
Circa 60 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 490 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Specializzazione Stacco?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Stacco da terra con bilanciere (vista laterale), Stacco con Clean e Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Specializzazione Stacco va bene per i principianti?
Specializzazione Stacco è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Specializzazione Stacco?
Femorali, glutei e schiena. 4 esercizi, a partire da Stacco da terra con bilanciere (vista laterale), Stacco con Clean e Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia.
Specializzazione Stacco è gratis?
Sì. Puoi importare Specializzazione Stacco gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Specializzazione Stacco finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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