Athletische Power
Athletische Power ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Schultern und Core. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Power Clean, Langhantel-Sprungkniebeuge und Box Jump. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Athletische Power auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Schultern, Core
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Athletische Power
- 5 × 3
- 4 × 8
- 3Box Jump4 × 8
- 4Ball Slams4 × 12
- 4 × 15
- 6Schlitten-Schieben (niedrige Position)3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Athletische Power — Fragen
Wie lange dauert Athletische Power?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Athletische Power?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Power Clean, Langhantel-Sprungkniebeuge und Box Jump und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Athletische Power für Anfänger geeignet?
Athletische Power ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Athletische Power?
Quadrizeps, Po, Schultern und Core. 6 Übungen, beginnend mit Power Clean, Langhantel-Sprungkniebeuge und Box Jump.
Ist Athletische Power kostenlos?
Ja. Du kannst Athletische Power kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Athletische Power landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog.