BeinbeugerBeinbeuger-Chaos
Beinbeuger-Chaos ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Beinbeuger und Po. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel-Rumänisches Kreuzheben, Lever Lying Leg Curl und Lever Seated Leg Curl. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Beinbeuger-Chaos auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Beinbeuger, Po
- Kategorie
- Beinbeuger
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Beinbeuger-Chaos
- 4 × 8
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3 × 10
- 3 × 12
- 6Langhantel Romanian Deadlift (Stiff Leg)3 × 10
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Beinbeuger-Chaos — Fragen
Wie lange dauert Beinbeuger-Chaos?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Beinbeuger-Chaos?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel-Rumänisches Kreuzheben, Lever Lying Leg Curl und Lever Seated Leg Curl und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Beinbeuger-Chaos für Anfänger geeignet?
Beinbeuger-Chaos ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Beinbeuger-Chaos?
Beinbeuger und Po. 6 Übungen, beginnend mit Langhantel-Rumänisches Kreuzheben, Lever Lying Leg Curl und Lever Seated Leg Curl.
Ist Beinbeuger-Chaos kostenlos?
Ja. Du kannst Beinbeuger-Chaos kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Beinbeuger-Chaos landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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