KraftUntere Power
Untere Power ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Beinbeuger, Po und Waden. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel-Frontkniebeugen, Einarmiges Langhantel-Kreuzheben und Kettlebell Thruster. Insgesamt etwa 540 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Untere Power auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 65 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~540 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Beinbeuger, Po, Waden
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Untere Power
- 1Langhantel-Frontkniebeugen4 × 5
- 2Einarmiges Langhantel-Kreuzheben4 × 5
- 3 × 10
- 4 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Untere Power — Fragen
Wie lange dauert Untere Power?
Etwa 65 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 540 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Untere Power?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel-Frontkniebeugen, Einarmiges Langhantel-Kreuzheben und Kettlebell Thruster und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Untere Power für Anfänger geeignet?
Untere Power ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Untere Power?
Quadrizeps, Beinbeuger, Po und Waden. 4 Übungen, beginnend mit Langhantel-Frontkniebeugen, Einarmiges Langhantel-Kreuzheben und Kettlebell Thruster.
Ist Untere Power kostenlos?
Ja. Du kannst Untere Power kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Untere Power landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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