KraftBeintag — Power
Beintag — Power ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Beinbeuger und Po. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kniebeugen mit Langhantel, Füße zusammen, Langhantel-Frontkniebeuge im Clean-Griff und Langhantel-Sumo-Kreuzheben. Insgesamt etwa 520 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Beintag — Power auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 65 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~520 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Beinbeuger, Po
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Beintag — Power
- 1Kniebeugen mit Langhantel, Füße zusammen5 × 5
- 4 × 8
- 4 × 8
- 3 × 10
- 4 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Beintag — Power — Fragen
Wie lange dauert Beintag — Power?
Etwa 65 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 520 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Beintag — Power?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Kniebeugen mit Langhantel, Füße zusammen, Langhantel-Frontkniebeuge im Clean-Griff und Langhantel-Sumo-Kreuzheben und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Beintag — Power für Anfänger geeignet?
Beintag — Power ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Beintag — Power?
Quadrizeps, Beinbeuger und Po. 5 Übungen, beginnend mit Kniebeugen mit Langhantel, Füße zusammen, Langhantel-Frontkniebeuge im Clean-Griff und Langhantel-Sumo-Kreuzheben.
Ist Beintag — Power kostenlos?
Ja. Du kannst Beintag — Power kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Beintag — Power landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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