ArmeÄrmel-Sprenger
Ärmel-Sprenger ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kabel-Curl, Langhantel-Scott-Curl und Kabel-Reverse-Curl. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Ärmel-Sprenger auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Bizeps, Trizeps
- Kategorie
- Arme
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Ärmel-Sprenger
- 4 × 15
- 4 × 12
- 3 × 15
- 4 × 12
- 3 × 15
- 3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Ärmel-Sprenger — Fragen
Wie lange dauert Ärmel-Sprenger?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Ärmel-Sprenger?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Kabel-Curl, Langhantel-Scott-Curl und Kabel-Reverse-Curl und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Ärmel-Sprenger für Anfänger geeignet?
Ärmel-Sprenger ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Ärmel-Sprenger?
Bizeps und Trizeps. 6 Übungen, beginnend mit Kabel-Curl, Langhantel-Scott-Curl und Kabel-Reverse-Curl.
Ist Ärmel-Sprenger kostenlos?
Ja. Du kannst Ärmel-Sprenger kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Ärmel-Sprenger landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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