FuerzaTonifica y Define el Tren Superior
Tonifica y Define el Tren Superior es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda, bíceps y tríceps. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Press de Banca Inclinado con Barra, Dominada asistida y Curl de Pierna con Banda de Resistencia. En total, unas 280 kcal. Material: bandas elásticas o entrenador de suspensión. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Tonifica y Define el Tren Superior de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~280 kcal
- Material
- Bandas elásticas o entrenador de suspensión
- Músculos trabajados
- Pecho, Espalda, Bíceps, Tríceps
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Tonifica y Define el Tren Superior
- 1Press de Banca Inclinado con Barra3 × 12
- 3 × 12
- 3Curl de Pierna con Banda de Resistencia3 × 15
- 4Patada de tríceps con banda a una mano3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Tonifica y Define el Tren Superior: preguntas
¿Cuánto dura Tonifica y Define el Tren Superior?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 280 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Tonifica y Define el Tren Superior?
Bandas elásticas o entrenador de suspensión. La sesión se basa en Press de Banca Inclinado con Barra, Dominada asistida y Curl de Pierna con Banda de Resistencia y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Tonifica y Define el Tren Superior sirve para principiantes?
Tonifica y Define el Tren Superior es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Tonifica y Define el Tren Superior?
Pecho, espalda, bíceps y tríceps. 4 ejercicios, empezando por Press de Banca Inclinado con Barra, Dominada asistida y Curl de Pierna con Banda de Resistencia.
¿Tonifica y Define el Tren Superior es gratis?
Sí. Puedes importar Tonifica y Define el Tren Superior gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Tonifica y Define el Tren Superior llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog.