FuerzaEspecialización en Gemelos
Especialización en Gemelos es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para hombres, que trabaja gemelos. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Elevación de Gemelos Donkey en Máquina, Prensa de Gemelos Sentado en Máquina y Prensa de Gemelos en Sled a 45°. En total, unas 180 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Especialización en Gemelos de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~180 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Gemelos
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Especialización en Gemelos
- 5 × 15
- 4 × 20
- 3 × 25
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Especialización en Gemelos: preguntas
¿Cuánto dura Especialización en Gemelos?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 180 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Especialización en Gemelos?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Elevación de Gemelos Donkey en Máquina, Prensa de Gemelos Sentado en Máquina y Prensa de Gemelos en Sled a 45°, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Especialización en Gemelos sirve para principiantes?
Especialización en Gemelos es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Especialización en Gemelos?
Gemelos. 3 ejercicios, empezando por Elevación de Gemelos Donkey en Máquina, Prensa de Gemelos Sentado en Máquina y Prensa de Gemelos en Sled a 45°.
¿Especialización en Gemelos es gratis?
Sí. Puedes importar Especialización en Gemelos gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Especialización en Gemelos llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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