ForceSpécialisation Mollets
Spécialisation Mollets est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes. Muscles ciblés : mollets. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Donkey calf raise à la machine, Presse à mollets assis à la machine et Presse à mollets 45° (Sled). Environ 180 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Spécialisation Mollets en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 25 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~180 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Mollets
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Spécialisation Mollets
- 5 × 15
- 4 × 20
- 3 × 25
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Spécialisation Mollets : questions
Combien de temps dure Spécialisation Mollets ?
Environ 25 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 180 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Spécialisation Mollets ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Donkey calf raise à la machine, Presse à mollets assis à la machine et Presse à mollets 45° (Sled), et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Spécialisation Mollets convient aux débutants ?
Spécialisation Mollets est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Spécialisation Mollets ?
Mollets. 3 exercices, en commençant par Donkey calf raise à la machine, Presse à mollets assis à la machine et Presse à mollets 45° (Sled).
Spécialisation Mollets : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Spécialisation Mollets gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Spécialisation Mollets arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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