ForçaEspecialização em Gémeos
Especialização em Gémeos é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens. Músculos trabalhados: panturrilhas. 3 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Elevação de Gémeos Donkey na Máquina, Press de Gémeos Sentado na Máquina e Prensa de Gémeos em Trenó 45°. No total, cerca de 180 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Especialização em Gémeos em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 25 minutos
- Exercícios
- 3
- Gasto estimado
- ~180 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Panturrilhas
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
3 exercícios em Especialização em Gémeos
- 5 × 15
- 4 × 20
- 3 × 25
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Especialização em Gémeos: perguntas
Quanto tempo dura o treino Especialização em Gémeos?
Cerca de 25 minutos da primeira à última série. A sessão tem 3 exercícios e queima cerca de 180 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Especialização em Gémeos?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Elevação de Gémeos Donkey na Máquina, Press de Gémeos Sentado na Máquina e Prensa de Gémeos em Trenó 45°, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Especialização em Gémeos serve para iniciantes?
Especialização em Gémeos é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Especialização em Gémeos trabalha?
Panturrilhas. 3 exercícios, começando por Elevação de Gémeos Donkey na Máquina, Press de Gémeos Sentado na Máquina e Prensa de Gémeos em Trenó 45°.
O treino Especialização em Gémeos é grátis?
Sim. Você pode importar Especialização em Gémeos grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Especialização em Gémeos vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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