ForțăSpecializare Gambe
Specializare Gambe este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: gambe. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Ridicări pe vârfuri donkey la aparat, Presă gambe șezând la aparat și Sled 45° Calf Press. În total, aproximativ 180 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Specializare Gambe pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~180 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Gambe
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în Specializare Gambe
- 5 × 15
- 4 × 20
- 3 × 25
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Specializare Gambe: întrebări
Cât durează Specializare Gambe?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 180 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Specializare Gambe?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Ridicări pe vârfuri donkey la aparat, Presă gambe șezând la aparat și Sled 45° Calf Press, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Specializare Gambe este potrivit pentru începători?
Specializare Gambe este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Specializare Gambe?
Gambe. 3 exerciții, începând cu Ridicări pe vârfuri donkey la aparat, Presă gambe șezând la aparat și Sled 45° Calf Press.
Specializare Gambe este gratuit?
Da. Poți importa Specializare Gambe gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Specializare Gambe ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).