KraftWaden-Spezialisierung
Waden-Spezialisierung ist ein 25-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Waden. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Lever Donkey Calf Raise, Lever Seated Calf Press und Schlitten-45°-Wadenpresse. Insgesamt etwa 180 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Waden-Spezialisierung auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 25 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~180 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Waden
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Waden-Spezialisierung
- 5 × 15
- 4 × 20
- 3 × 25
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Waden-Spezialisierung — Fragen
Wie lange dauert Waden-Spezialisierung?
Etwa 25 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 180 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Waden-Spezialisierung?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Lever Donkey Calf Raise, Lever Seated Calf Press und Schlitten-45°-Wadenpresse auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Waden-Spezialisierung für Anfänger geeignet?
Waden-Spezialisierung ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Waden-Spezialisierung?
Waden. 3 Übungen, beginnend mit Lever Donkey Calf Raise, Lever Seated Calf Press und Schlitten-45°-Wadenpresse.
Ist Waden-Spezialisierung kostenlos?
Ja. Du kannst Waden-Spezialisierung kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Waden-Spezialisierung landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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