FuerzaDía de Brazos — Burnout
Día de Brazos — Burnout es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para hombres, que trabaja bíceps, tríceps y antebrazos. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Curl martillo en polea (con cuerda), Curl a Una Mano en Polea y Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza en Polea (con Cuerda). En total, unas 320 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Día de Brazos — Burnout de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~320 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Bíceps, Tríceps, Antebrazos
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Día de Brazos — Burnout
- 3 × 12
- 3 × 15
- 3 × 12
- 3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Día de Brazos — Burnout: preguntas
¿Cuánto dura Día de Brazos — Burnout?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 320 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Día de Brazos — Burnout?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Curl martillo en polea (con cuerda), Curl a Una Mano en Polea y Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza en Polea (con Cuerda) y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Día de Brazos — Burnout sirve para principiantes?
Día de Brazos — Burnout es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Día de Brazos — Burnout?
Bíceps, tríceps y antebrazos. 4 ejercicios, empezando por Curl martillo en polea (con cuerda), Curl a Una Mano en Polea y Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza en Polea (con Cuerda).
¿Día de Brazos — Burnout es gratis?
Sí. Puedes importar Día de Brazos — Burnout gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Día de Brazos — Burnout llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog (en inglés).