FuerzaFuerza Exprés
Fuerza Exprés es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda y cuádriceps. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla con barra al cajón, Press de Pecho Declinado en Máquina y Jalón al Pecho en Polea con Recorrido Completo. En total, unas 250 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Fuerza Exprés de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~250 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Pecho, Espalda, Cuádriceps
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Fuerza Exprés
- 1Sentadilla con barra al cajón3 × 8
- 3 × 8
- 3 × 8
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Fuerza Exprés: preguntas
¿Cuánto dura Fuerza Exprés?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 250 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Fuerza Exprés?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Sentadilla con barra al cajón, Press de Pecho Declinado en Máquina y Jalón al Pecho en Polea con Recorrido Completo, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Fuerza Exprés sirve para principiantes?
Fuerza Exprés es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Fuerza Exprés?
Pecho, espalda y cuádriceps. 3 ejercicios, empezando por Sentadilla con barra al cajón, Press de Pecho Declinado en Máquina y Jalón al Pecho en Polea con Recorrido Completo.
¿Fuerza Exprés es gratis?
Sí. Puedes importar Fuerza Exprés gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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