ForceForce Express
Force Express est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos et quadriceps. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat barre sur box, Développé pectoraux décliné à la machine et Tirage Vertical Amplitude Complète à la Poulie. Environ 250 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Force Express en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 25 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~250 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Force Express
- 1Squat barre sur box3 × 8
- 3 × 8
- 3 × 8
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Force Express : questions
Combien de temps dure Force Express ?
Environ 25 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 250 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Force Express ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Squat barre sur box, Développé pectoraux décliné à la machine et Tirage Vertical Amplitude Complète à la Poulie, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Force Express convient aux débutants ?
Force Express est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Force Express ?
Pectoraux, dos et quadriceps. 3 exercices, en commençant par Squat barre sur box, Développé pectoraux décliné à la machine et Tirage Vertical Amplitude Complète à la Poulie.
Force Express : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Force Express gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Force Express arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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