ForțăForță Express
Forță Express este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, spate și cvadricepși. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiune cu bara pe cutie, Presă piept declinată la aparat și Tragere Dorsali la Helcometru cu Amplitudine Completă. În total, aproximativ 250 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Forță Express pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~250 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Cvadricepși
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în Forță Express
- 1Genuflexiune cu bara pe cutie3 × 8
- 3 × 8
- 3 × 8
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Forță Express: întrebări
Cât durează Forță Express?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 250 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Forță Express?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Genuflexiune cu bara pe cutie, Presă piept declinată la aparat și Tragere Dorsali la Helcometru cu Amplitudine Completă, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Forță Express este potrivit pentru începători?
Forță Express este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Forță Express?
Piept, spate și cvadricepși. 3 exerciții, începând cu Genuflexiune cu bara pe cutie, Presă piept declinată la aparat și Tragere Dorsali la Helcometru cu Amplitudine Completă.
Forță Express este gratuit?
Da. Poți importa Forță Express gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Forță Express ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.