ForçaForça Expresso
Força Expresso é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas e quadríceps. 3 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento com barra e caixa, Press de Peito Declinado na Máquina e Puxada Frontal com Amplitude Total na Polia. No total, cerca de 250 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Força Expresso em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 25 minutos
- Exercícios
- 3
- Gasto estimado
- ~250 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Quadríceps
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
3 exercícios em Força Expresso
- 1Agachamento com barra e caixa3 × 8
- 3 × 8
- 3 × 8
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Força Expresso: perguntas
Quanto tempo dura o treino Força Expresso?
Cerca de 25 minutos da primeira à última série. A sessão tem 3 exercícios e queima cerca de 250 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Força Expresso?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Agachamento com barra e caixa, Press de Peito Declinado na Máquina e Puxada Frontal com Amplitude Total na Polia, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Força Expresso serve para iniciantes?
Força Expresso é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Força Expresso trabalha?
Peito, costas e quadríceps. 3 exercícios, começando por Agachamento com barra e caixa, Press de Peito Declinado na Máquina e Puxada Frontal com Amplitude Total na Polia.
O treino Força Expresso é grátis?
Sim. Você pode importar Força Expresso grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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Com um toque, cada série, repetição e descanso de Força Expresso vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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