Functional
Functional es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros, core y bíceps. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Swing con Kettlebell, Goblet Squat con cable y Salto al cajón. En total, unas 420 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Functional de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Pecho, Espalda, Cuádriceps, Hombros, Core, Bíceps
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Functional
- 4 × 12
- 2Goblet Squat con cable4 × 12
- 3Salto al cajón4 × 20
- 4Zancada Caminando con Disco por Encima de la Cabeza4 × 12
- 4 × 12
- 6Mountain climber4 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Functional: preguntas
¿Cuánto dura Functional?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Functional?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Swing con Kettlebell, Goblet Squat con cable y Salto al cajón y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Functional sirve para principiantes?
Functional es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Functional?
Pecho, espalda, cuádriceps, hombros, core y bíceps. 6 ejercicios, empezando por Swing con Kettlebell, Goblet Squat con cable y Salto al cajón.
¿Functional es gratis?
Sí. Puedes importar Functional gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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