En casaHome Triceps Focus
Home Triceps Focus es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para hombres, que trabaja tríceps y pecho. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Flexiones con agarre cerrado (de rodillas), Extensión de tríceps (peso corporal) y Extensión de tríceps de rodillas a peso corporal. En total, unas 170 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Home Triceps Focus de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~170 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Tríceps, Pecho
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Home Triceps Focus
- 3 × 12
- 2Extensión de tríceps (peso corporal)3 × 15
- 3 × 15
- 3 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Home Triceps Focus: preguntas
¿Cuánto dura Home Triceps Focus?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 170 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Home Triceps Focus?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Flexiones con agarre cerrado (de rodillas), Extensión de tríceps (peso corporal) y Extensión de tríceps de rodillas a peso corporal y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Home Triceps Focus sirve para principiantes?
Sí. Home Triceps Focus está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Home Triceps Focus?
Tríceps y pecho. 4 ejercicios, empezando por Flexiones con agarre cerrado (de rodillas), Extensión de tríceps (peso corporal) y Extensión de tríceps de rodillas a peso corporal.
¿Home Triceps Focus es gratis?
Sí. Puedes importar Home Triceps Focus gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Home Triceps Focus llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog (en inglés).