AcasăFocus pe Triceps Acasă
Focus pe Triceps Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: triceps și piept. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Flotări cu priză apropiată (pe genunchi), Extensii pentru triceps (fără greutăți) și Extensie de Triceps Îngenuncheat cu Greutatea Corpului. În total, aproximativ 170 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Focus pe Triceps Acasă pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~170 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Triceps, Piept
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Focus pe Triceps Acasă
- 3 × 12
- 2Extensii pentru triceps (fără greutăți)3 × 15
- 3 × 15
- 3 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Focus pe Triceps Acasă: întrebări
Cât durează Focus pe Triceps Acasă?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 170 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Focus pe Triceps Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Flotări cu priză apropiată (pe genunchi), Extensii pentru triceps (fără greutăți) și Extensie de Triceps Îngenuncheat cu Greutatea Corpului și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Focus pe Triceps Acasă este potrivit pentru începători?
Da. Focus pe Triceps Acasă este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Focus pe Triceps Acasă?
Triceps și piept. 4 exerciții, începând cu Flotări cu priză apropiată (pe genunchi), Extensii pentru triceps (fără greutăți) și Extensie de Triceps Îngenuncheat cu Greutatea Corpului.
Focus pe Triceps Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Focus pe Triceps Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Focus pe Triceps Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.