Em casaHome Triceps Focus
Home Triceps Focus é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: tríceps e peito. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos), Extensão de tríceps (peso corporal) e Extensão de Tríceps Ajoelhada com Peso Corporal. No total, cerca de 170 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home Triceps Focus em resumo
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 20 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~170 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Tríceps, Peito
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Home Triceps Focus
- 3 × 12
- 2Extensão de tríceps (peso corporal)3 × 15
- 3 × 15
- 3 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home Triceps Focus: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home Triceps Focus?
Cerca de 20 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 170 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home Triceps Focus?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos), Extensão de tríceps (peso corporal) e Extensão de Tríceps Ajoelhada com Peso Corporal e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home Triceps Focus serve para iniciantes?
Sim. Home Triceps Focus é classificado para iniciantes: os movimentos são simples e o volume é baixo de propósito, então funciona como primeiro treino. Só aumente as séries quando a versão atual estiver sob controle.
Quais músculos o treino Home Triceps Focus trabalha?
Tríceps e peito. 4 exercícios, começando por Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos), Extensão de tríceps (peso corporal) e Extensão de Tríceps Ajoelhada com Peso Corporal.
O treino Home Triceps Focus é grátis?
Sim. Você pode importar Home Triceps Focus grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home Triceps Focus vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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