À la maisonFocus Triceps à la Maison
Focus Triceps à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : triceps et pectoraux. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Pompe prise serrée (sur les genoux), Extension triceps au poids du corps et Extension des triceps à genoux au poids du corps. Environ 170 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Focus Triceps à la Maison en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~170 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Triceps, Pectoraux
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Focus Triceps à la Maison
- 3 × 12
- 2Extension triceps au poids du corps3 × 15
- 3 × 15
- 3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Focus Triceps à la Maison : questions
Combien de temps dure Focus Triceps à la Maison ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 170 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Focus Triceps à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Pompe prise serrée (sur les genoux), Extension triceps au poids du corps et Extension des triceps à genoux au poids du corps et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Focus Triceps à la Maison convient aux débutants ?
Oui. Focus Triceps à la Maison est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Focus Triceps à la Maison ?
Triceps et pectoraux. 4 exercices, en commençant par Pompe prise serrée (sur les genoux), Extension triceps au poids du corps et Extension des triceps à genoux au poids du corps.
Focus Triceps à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Focus Triceps à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Focus Triceps à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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