ZuhauseHome Triceps Focus
Home Triceps Focus ist ein 20-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Trizeps und Brust. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Liegestütz im engen Griff (auf den Knien), Trizeps-Extension (Körpergewicht) und Körpergewicht-Trizepsstrecken kniend. Insgesamt etwa 170 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Triceps Focus auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 20 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~170 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Trizeps, Brust
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Home Triceps Focus
- 3 × 12
- 2Trizeps-Extension (Körpergewicht)3 × 15
- 3 × 15
- 3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Triceps Focus — Fragen
Wie lange dauert Home Triceps Focus?
Etwa 20 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 170 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Triceps Focus?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Liegestütz im engen Griff (auf den Knien), Trizeps-Extension (Körpergewicht) und Körpergewicht-Trizepsstrecken kniend und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Triceps Focus für Anfänger geeignet?
Ja. Home Triceps Focus ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Triceps Focus?
Trizeps und Brust. 4 Übungen, beginnend mit Liegestütz im engen Griff (auf den Knien), Trizeps-Extension (Körpergewicht) und Körpergewicht-Trizepsstrecken kniend.
Ist Home Triceps Focus kostenlos?
Ja. Du kannst Home Triceps Focus kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Triceps Focus landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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