CuádricepsTerremoto de Cuádriceps
Terremoto de Cuádriceps es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps y glúteos. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla frontal con barra, Sentadilla en máquina Hack Squat y Prensa de piernas horizontal a una pierna. En total, unas 420 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Terremoto de Cuádriceps de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos
- Categoría
- Cuádriceps
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Terremoto de Cuádriceps
- 4 × 8
- 2Sentadilla en máquina Hack Squat4 × 10
- 3Prensa de piernas horizontal a una pierna3 × 12
- 4Extensiones de cuádriceps sentado ambas piernas4 × 15
- 3 × 20
- 3 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Terremoto de Cuádriceps: preguntas
¿Cuánto dura Terremoto de Cuádriceps?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Terremoto de Cuádriceps?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Sentadilla frontal con barra, Sentadilla en máquina Hack Squat y Prensa de piernas horizontal a una pierna y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Terremoto de Cuádriceps sirve para principiantes?
Terremoto de Cuádriceps es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Terremoto de Cuádriceps?
Cuádriceps y glúteos. 6 ejercicios, empezando por Sentadilla frontal con barra, Sentadilla en máquina Hack Squat y Prensa de piernas horizontal a una pierna.
¿Terremoto de Cuádriceps es gratis?
Sí. Puedes importar Terremoto de Cuádriceps gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Terremoto de Cuádriceps llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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