SportLe Moteur du Boxeur
Le Moteur du Boxeur est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes. Muscles ciblés : épaules, abdos, pectoraux et mollets. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Corde à Sauter, Shadow boxing et Pompes explosives. Environ 550 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Le Moteur du Boxeur en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 45 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~550 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Épaules, Abdos, Pectoraux, Mollets
- Catégorie
- Sport
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Le Moteur du Boxeur
- 5 × 90s
- 2Shadow boxing4 × 60
- 3Pompes explosives4 × 10
- 4Lancer rotatif med ball4 × 12
- 4 × 20
- 6Pieds rapides4 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Le Moteur du Boxeur : questions
Combien de temps dure Le Moteur du Boxeur ?
Environ 45 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 550 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Le Moteur du Boxeur ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Corde à Sauter, Shadow boxing et Pompes explosives et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Le Moteur du Boxeur convient aux débutants ?
Le Moteur du Boxeur est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Le Moteur du Boxeur ?
Épaules, abdos, pectoraux et mollets. 6 exercices, en commençant par Corde à Sauter, Shadow boxing et Pompes explosives.
Le Moteur du Boxeur : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Le Moteur du Boxeur gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Le Moteur du Boxeur arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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