ForceForce du Haut du Corps
Force du Haut du Corps est une séance avancée de 55 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos, pectoraux, épaules et biceps. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Ski Ergomètre Tirage Pullover Style Ski de Fond, Développé couché barre guidée et Presse épaules isométrique unilatérale bras alternés. Environ 420 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Force du Haut du Corps en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 55 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Dos, Pectoraux, Épaules, Biceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Force du Haut du Corps
- 1Ski Ergomètre Tirage Pullover Style Ski de Fond4 × 5
- 2Développé couché barre guidée4 × 6
- 3Presse épaules isométrique unilatérale bras alternés3 × 8
- 3 × 10
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Force du Haut du Corps : questions
Combien de temps dure Force du Haut du Corps ?
Environ 55 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Force du Haut du Corps ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Ski Ergomètre Tirage Pullover Style Ski de Fond, Développé couché barre guidée et Presse épaules isométrique unilatérale bras alternés et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Force du Haut du Corps convient aux débutants ?
Force du Haut du Corps est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Force du Haut du Corps ?
Dos, pectoraux, épaules et biceps. 4 exercices, en commençant par Ski Ergomètre Tirage Pullover Style Ski de Fond, Développé couché barre guidée et Presse épaules isométrique unilatérale bras alternés.
Force du Haut du Corps : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Force du Haut du Corps gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Force du Haut du Corps arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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