ForcePump Pectoraux et Triceps
Pump Pectoraux et Triceps est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux et triceps. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Développé pectoraux debout à la machine, Écarté Unilatéral à la Poulie sur Swiss Ball et Pushdown Triceps Prise Inversée à la Poulie (Barre SZ) (avec Arm Blaster). Environ 360 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Pump Pectoraux et Triceps en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 45 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~360 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Triceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Pump Pectoraux et Triceps
- 4 × 12
- 3 × 15
- 4 × 12
- 3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Pump Pectoraux et Triceps : questions
Combien de temps dure Pump Pectoraux et Triceps ?
Environ 45 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 360 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Pump Pectoraux et Triceps ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Développé pectoraux debout à la machine, Écarté Unilatéral à la Poulie sur Swiss Ball et Pushdown Triceps Prise Inversée à la Poulie (Barre SZ) (avec Arm Blaster) et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Pump Pectoraux et Triceps convient aux débutants ?
Pump Pectoraux et Triceps est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Pump Pectoraux et Triceps ?
Pectoraux et triceps. 4 exercices, en commençant par Développé pectoraux debout à la machine, Écarté Unilatéral à la Poulie sur Swiss Ball et Pushdown Triceps Prise Inversée à la Poulie (Barre SZ) (avec Arm Blaster).
Pump Pectoraux et Triceps : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Pump Pectoraux et Triceps gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
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En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Pump Pectoraux et Triceps arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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