ForceJour Push — Hypertrophie
Jour Push — Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 55 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Développé pectoraux incliné à la machine V. 2, Développé pectoraux interne à la machine et Développé Épaules Assis avec Haltères (Prise Parallèle). Environ 430 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Jour Push — Hypertrophie en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 55 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~430 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Épaules, Triceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Jour Push — Hypertrophie
- 4 × 10
- 3 × 12
- 3 × 12
- 4 × 12
- 3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Jour Push — Hypertrophie : questions
Combien de temps dure Jour Push — Hypertrophie ?
Environ 55 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 430 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Jour Push — Hypertrophie ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Développé pectoraux incliné à la machine V. 2, Développé pectoraux interne à la machine et Développé Épaules Assis avec Haltères (Prise Parallèle) et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Jour Push — Hypertrophie convient aux débutants ?
Jour Push — Hypertrophie est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Jour Push — Hypertrophie ?
Pectoraux, épaules et triceps. 5 exercices, en commençant par Développé pectoraux incliné à la machine V. 2, Développé pectoraux interne à la machine et Développé Épaules Assis avec Haltères (Prise Parallèle).
Jour Push — Hypertrophie : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Jour Push — Hypertrophie gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
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