ForçaPump de Peito e Tríceps
Pump de Peito e Tríceps é um treino de nível intermediário de 45 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito e tríceps. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Press de Peito em Pé na Máquina, Crucifixo com Um Braço na Bola de Exercício na Polia e Pushdown de Tríceps com Pega Invertida (sz-bar) na Polia (com Arm Blaster). No total, cerca de 360 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Pump de Peito e Tríceps em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 45 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~360 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Peito, Tríceps
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Pump de Peito e Tríceps
- 4 × 12
- 3 × 15
- 4 × 12
- 3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Pump de Peito e Tríceps: perguntas
Quanto tempo dura o treino Pump de Peito e Tríceps?
Cerca de 45 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 360 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Pump de Peito e Tríceps?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Press de Peito em Pé na Máquina, Crucifixo com Um Braço na Bola de Exercício na Polia e Pushdown de Tríceps com Pega Invertida (sz-bar) na Polia (com Arm Blaster) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Pump de Peito e Tríceps serve para iniciantes?
Pump de Peito e Tríceps é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Pump de Peito e Tríceps trabalha?
Peito e tríceps. 4 exercícios, começando por Press de Peito em Pé na Máquina, Crucifixo com Um Braço na Bola de Exercício na Polia e Pushdown de Tríceps com Pega Invertida (sz-bar) na Polia (com Arm Blaster).
O treino Pump de Peito e Tríceps é grátis?
Sim. Você pode importar Pump de Peito e Tríceps grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
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