À la maisonHome Push Elite
Home Push Elite est une séance avancée de 35 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Pompes de l'archer, Pompe claquée et Pompe en Équilibre sur les Mains. Environ 380 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Push Elite en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 35 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~380 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Épaules, Triceps
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Home Push Elite
- 4 × 8
- 4 × 8
- 3 × 5
- 3 × 6
- 3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Push Elite : questions
Combien de temps dure Home Push Elite ?
Environ 35 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 380 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Push Elite ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Pompes de l'archer, Pompe claquée et Pompe en Équilibre sur les Mains et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Push Elite convient aux débutants ?
Home Push Elite est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Home Push Elite ?
Pectoraux, épaules et triceps. 5 exercices, en commençant par Pompes de l'archer, Pompe claquée et Pompe en Équilibre sur les Mains.
Home Push Elite : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Push Elite gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Push Elite arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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